Les relaxations olfactives combinent l'olfaction d'huiles essentielles avec une pratique méditative . Cette méthode holistique favorise la connexion corps-esprit et soutient émotionnellement les transitions de vie comme la séparation, le deuil ou la reconversion professionnelle.
Quand la vie bascule : l'histoire de Yolaine
Un divorce. Un déménagement à l'autre bout de la France. Une nouvelle vie à construire.
Yolaine traverse ce que beaucoup connaissent : ces périodes où tout change en même temps. Le deuil d'une relation, la distance avec ses enfants, la reconstruction d'un projet professionnel. Ces transitions sont mouvementées et challengeantes. Les changements s'invitent dans le quotidien et ne sont pas tous agréables, surtout quand il faut gérer simultanément le deuil d'une situation familiale et retrouver une stabilité matérielle.
Régulièrement, elle participe à des relaxations olfactives avec des collègues de formation. Une pratique qu'elle apprécie pour se ressourcer dans une ambiance conviviale.
Mais un soir, quelque chose se passe différemment.
Une prise de conscience inattendue
Pendant la séance, les larmes coulent. Des images remontent. Les mots de son ancien mari, ceux de ses enfants. Cette sensation de ne jamais être reconnue pour les efforts fournis pour tenir la famille. Le sacrifice et l'oubli de soi faisaient partie de son quotidien pendant des années.
Puis un mot de trop. Et elle s'est choisie.
Elle a décidé de refaire une vie où elle revient au centre.
Cette relaxation olfactive lui a permis de voir les choses sous un autre angle : sans ces mots piquants, aurait-elle osé changer ? Se choisir ? Cette séance lui a permis de prendre du recul sur son passé et sur ses relations actuelles avec ses enfants.
Elle ressent de la gratitude pour ce parcours ou elle s’est rendu compte qu’elle avait plus de capacité qu’elle croyait.
La verveine citronnée : l'huile essentielle pour tourner la page
L'huile essentielle qui accompagne Yolaine ce soir-là est la verveine citronnée (Aloysia citrodora). Son parfum léger et citronné calme et remet en joie.
Ce qu'apporte la verveine citronnée
Sur le plan physique et nerveux, cette huile essentielle aide à calmer les nerfs en cas de stress, d'insomnie ou de dépression. En olfaction, elle stimule les fonctions cérébrales et renforce la concentration. C'est aussi un anti-inflammatoire puissant et un harmonisant endocrinien reconnu.
Au niveau émotionnel, la verveine citronnée aide à prendre du recul pour tourner la page d'un chapitre de sa vie. Elle soutient pour surmonter le passé et envisager l'avenir avec enthousiasme. Cette huile essentielle accompagne particulièrement bien les situations d'insomnie liée au stress, de dépression, de fatigue nerveuse avec perte d'élan, et tout ce qui touche au deuil et aux sentiments de stagnation.
Sur le plan physique, elle est également utilisée en cas de cystite, d'infections intestinales comme la maladie de Crohn, de rhumatismes, d'inflammations tendineuses et musculaires, ainsi que pour certains troubles endocriniens.
Utilisation et précautions
La verveine est une huile précieuse. Il faut environ 7000 kg de plantes pour produire 1kg d’huile essentielle. C’est donc une huile cher avec des risques de contrefaçon en la coupant avec une autre huile moins onéreuse.
Pour profiter de ses vertus en olfaction vous pouvez le faire dans le cadre d’une séance ou vous repartirez avec votre stick olfactif personnalisé pour les olfactions régulières.
Cette huile essentielle est contre-indiquée pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants de moins de six ans. Elle est à éviter en application sur la peau car phototoxique.
Quand la verveine revient : accepter ce qui est
Quelques semaines plus tard, Yolaine rencontre à nouveau la verveine citronnée lors d'une autre séance.
Une nouvelle situation émerge pendant la relaxation olfactive. Elle revoit une relation amicale qu'elle a créée avec un homme. Mais depuis sa reprise de travail, elle ne peut plus consacrer autant de temps à cette relation. Elle sent que la tension monte à cause de cela.
Là encore, elle décide de se choisir.
Elle exprime aussi son lâcher-prise et une acceptation vis-à-vis de la relation distante avec ses enfants. La séparation a été mal vécue de leur côté, mais elle garde la relation ouverte, sans forcer, en acceptant ce qui peut l'être.
Ce que les relaxations olfactives ont apporté à Yolaine
Ces séances ont été un soutien pour elle face à tous ces changements. Elles lui ont permis de voir son passé sous un autre angle, de comprendre comment elle en est arrivée là. Elle a pu entreprendre le chemin de l'acceptation de ses relations avec ses enfants où la séparation a été difficile, tout en gardant la porte ouverte pour l'avenir.
Les relaxations olfactives ne lui ont pas offert de solution miracle, mais un espace pour cheminer avec ce qui était présent, à son rythme, en profondeur.
Qu'est-ce qu'une relaxation olfactive ?
Les relaxations olfactives combinent l'utilisation olfactive des huiles essentielles avec une pratique méditative. Cette approche vise à stimuler les sens et à favoriser une meilleure connexion entre le corps et l'esprit. En intégrant cette pratique lors de changements de vie, de séparations, de deuils ou de changements professionnels comme une reconversion, elle permet un soutien holistique de la personne, que ce soit au niveau physique ou émotionnel.
Comment se déroule une séance ?
Une séance commence par un accueil où vous exprimez vos besoins du moment : détente, régulation émotionnelle, besoin de vous reconnecter à vos ressentis, ou accompagnement de blocages émotionnels. Ensuite vient l'olfaction, une respiration consciente d'une ou plusieurs huiles essentielles choisies spécifiquement pour vous.
La méditation guidée vous accompagne verbalement pour explorer vos ressentis, sans forcer, en laissant émerger ce qui est prêt. Un temps d'intégration suit, où vous pouvez échanger sur ce qui a émergé pendant la pratique.
Une séance dure généralement 1 heure.
Les relaxations olfactives : un accompagnement des transitions de vie
Sur un chemin de transformation.
On cherche souvent LA technique miracle. Celle qui soulage instantanément. Celle qui apaise en un claquement de doigts. Celle qui nous fait ressortir avec des prises de conscience claires et des décisions bien tranchées.
Sauf que la transformation et l'apaisement sont déjà un chemin en soi.
Vous ne pouvez pas avoir de prises de conscience sans avoir traversé certaines expériences.
Vous ne pouvez pas apaiser des ressentis sans entrer en contact avec eux.
Vous ne pouvez pas vous transformer si vous ne vous sentez pas assez ancré pour accepter ce qui peut l'être.
C'est ce que révèlent les relaxations olfactives : un cheminement progressif, respectueux de votre rythme intérieur.
Un cheminement à votre rythme
Les relaxations olfactives ne sont pas une pratique pour remuer les émotions au pied-de-biche. C'est un cheminement avec les huiles essentielles qui se fait selon vos besoins : détente profonde, régulation émotionnelle, reconnexion à vos ressentis ou accompagnement de blocages émotionnels.
Ce travail se fait à votre rythme, pour transformer ce qui est prêt à l'être, comme un travail de fond. C'est un processus qui fait ressortir ce que vous êtes prêt à accueillir, parce que vous êtes en capacité de prendre du recul, de déposer ce poids trop lourd, d'accepter ce qui peut l'être.
Chaque rencontre avec une plante peut aussi être un enseignement. Et c'est là où l'on se rend compte que la transformation s'opère déjà.
Les vertus combinées des huiles essentielles et de la méditation
Sur le corps, les molécules aromatiques agissent directement sur le système nerveux. Elles favorisent la détente musculaire, la régulation du système nerveux et l'apaisement du stress physiologique. Ce n'est pas seulement psychologique : les huiles essentielles ont des propriétés mesurables sur l'organisme.
Sur les émotions, l'olfaction permet d'accéder aux mémoires émotionnelles de manière directe. Notre odorat est connecté au système limbique, la partie du cerveau qui gère les émotions et la mémoire. Les relaxations olfactives favorisent ainsi une libération émotionnelle en douceur, une prise de recul sur les situations et une acceptation progressive de ce qui est.
Quand on combine l'aromathérapie bien encadrée avec une pratique méditative, on favorise un cheminement intérieur profond.
Quand envisager une relaxation olfactive ?
Les relaxations olfactives accompagnent de nombreuses transitions de vie. En cas de séparation ou de divorce, elles aident à traverser le deuil de la relation, à gérer les périodes mouvementées et surchargées, à gagner en clarté et en concentration, à réguler le stress et à lever les blocages émotionnelle.
Pour une reconversion professionnelle, cette pratique soutient la gestion du stress du changement, aide à retrouver de l'élan, à clarifier ses intentions et à surmonter les peurs qui peuvent bloquer l'avancée.
Dans les situations de deuil, les relaxations olfactives accompagnent le processus naturel de deuil, permettent d'accepter la perte, d'honorer les émotions sans les refouler et d'avancer à son propre rythme.
Un déménagement, même choisi, génère du stress. S'adapter au changement d'environnement, gérer le stress du nouveau, se sentir ancré malgré le mouvement : autant de défis que cette pratique peut accompagner.
Tout nouveau chapitre de vie peut bénéficier de cet accompagnement : la retraite, un changement de statut, ou toute transition significative dans votre parcours.
Cheminer avec les huiles essentielles
Les transitions de vie sont rarement simples. Divorce, reconversion, deuil, déménagement, changement de métier : chaque changement apporte son lot de défis, d'émotions intenses et de questionnements profonds. On cherche souvent des solutions rapides, des techniques miracles pour transformer notre vie du jour au lendemain.
L'histoire de Yolaine illustre une autre réalité : celle d'un cheminement progressif où les relaxations olfactives deviennent un soutien précieux dans les moments charnières.
La transformation s'opère déjà quand vous acceptez de prendre du recul, de déposer ce qui est trop lourd à porter seul, d'accueillir ce qui est prêt à l'être sans forcer le processus. Chaque rencontre avec une plante peut devenir un enseignement, chaque séance un pas de plus vers l'acceptation et la sécurité intérieure.
Vous traversez une transition de vie et cherchez un accompagnement naturel ? Les relaxations olfactives peuvent vous soutenir dans ce passage. Réservez votre séance à Nancy.
Pour aller plus loin :
Découvrez également comment d'autres huiles essentielles accompagnent les changements de vie dans cette article: L’aromathérapie pour accompagner vos changements de vie
Vous pouvez aussi en apprendre davantage sur cette pratique en participant à des ateliers découverte.
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Article rédigé par Mélanie POLLÈS, naturopathe et aromatologue.
Stressée, débordée ou sous pression? Apaiser votre système nerveux, retrouver concentration et énergie grâce aux relaxation olfactives.
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